 Publicado: Wed Mar 09, 2011 7:03 pm Asunto: he perdido 4 kilos en dos semana |
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 hola me gustaria que todos los que estan leyendo esto y necesiten bajar de peso hicieran la dieta ya que a mi me resulto, yo hace dos semanas pesaba 98 kilos y he bajado 4 kilos en dos semanas peso 94 kilos, he probado demasiadas dietas y pierdo 1 o 2 kilos en un mes y luego lo subo en dos dias, les aconsejo que la hagan un saludo. Espero que les sirva.  |
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| Publicado: Wed Mar 02, 2011 10:55 am Asunto: Dieta ds10 facil perder peso Dietas Sanas |
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Comprar ds diez Tomar 3 veces al dia desayuno almuerzo y cena un vaso grande y pastillas 4 + plus capsulas tomar esto antes de comer son plantas naturales y se compra en herbolarios yo ya e bajado 5 kilos en una semana vamos que fuciona y e probado muchas recordamos que hay que consultar a un medico siempre o nutricionista dicho esto la dieta  Alimentos recomendados:
Carne: todas menos la de cerdo, como ternera, buey, pollo, pavo, conejo, cordero, higado... Pescado: todos incluso salados, como potas, calamares, pulpos... Marisco: con moderacion. Conservas: todo tipo de latas. Embutidos: jamon serrano, jamon cocido, pavo, pollo, chopped, mortadela, salchichas de pollo o pavo. Huevo: 1 al dia. Verduras: solo pepino o lechuga nunca juntos. Condimentos: todo tipo de especies, mojos menos las salsas. Pan: 2 rebanadas integral glutinado al dia. Bebidas: agua abundante, te, infusion, cafe, cortados, te de limon, coca cola light y lima limon light. Lacteos: 1 yogurt ó 1 vaso de leche al dia. Aceite: tanto girasol como oliva. Dieta de la primera semana:  Desayunos: cafe con leche, cortados, te, infucion o leche con pan de fibra (pan integral glutinado), 2 rebanadas con jamon serrano, mantequilla o queso blanco.
Media mañana: 1 loncha de pavo, pechuga de pavo o jamon y un vaso de te o coca cola. Lunes: Almuerzo: consomé de pollo, pescado a la plancha, lechuga y palitos de cangrejo con jamon de pavo. Cena: Caldo y 1 pechuga de pollo o pavo. Martes: Almuerzo: ensalada de pepino, pollo y tacos de jamon con un muslo de pollo. Cena: pescado guisado. Miercoles: Almuerzo: revueltos de jamon de pavo, palitos de cangrejo o gambas peladas con pollo al ajillo. Cena: calamares con gambas con mojo. Jueves: Almuerzo: choco con mojo, lechuga, gambas, palitos de cangrejos y ajos. Cena: carne de hamburguesa (pollo) y salchichas de pollo o pavo. Viernes: Almuerzo: ensalada de lechuga, atun, huevo duro, palitos de cangrejo, pescado fresco o salado (bacalao). Cena: pechuga de polllo o pavo asado. Sábado: Almuerzo: ensalada de lechuga, salmon ahumado eneldo, huevo duro y 1 filete de ternera. Cena: calamares asados. Domingo: Almuerzo: conejo, ensalada de berros con atun, huevo y vinagre.  Cena: revuelto de ajo, puerros y jamon
Ir dicendo cuanto peso perdeis ?? Un saludo Aurora |
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