Yolanda
Cocinero Invitado
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 Publicado: Mon Oct 04, 2010 8:48 am Asunto: Consejos para bajar de peso sin dietas |
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Seguir una dieta no sólo requiere una gran fuerza de voluntad, sino también la supervisión de un experto.
Pequeños consejos para bajar de peso
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si usted quiere perder un poco de peso o mantenerse en forma sin hacer dieta , Sólo tienes que seguir unas cuantas reglas básicas que, con el tiempo, los hábitos se vuelven importantes en nuestras vidas.
Si no quieren renunciar a las bebidas gaseosas ( refrescos ), Podria reemplazar cada bebida de refrescos por los bajos en calorias. Que no es una cosa imposible, muchos refrescos de cola light son tan buenos como los normales!
La mayoría de nosotros tendemos a poner un número infinito de cucharaditas de azúcar en todo como el café, o la leche! Suprimido esta costumbre. siempre se puede empezar a utilizar el edulcorantes naturales!
Renunciar dulces bollos croissant y merendar fruta? con el paso del tiempo puede" convertirse en un hábito que puede eliminar las meriendas con muchas calorias
Tratar beber agua 1 vaso antes de cada comida, incluso si usted no quiere ! ayuda a lograr una sensación de plenitud .
No usar el ascensor y subir por las escaleras.
No se salte el desayuno, sobre todo sabiendo que vamos a tener un día ajetreado en el que necesitamos la fuerza y la concentración. Lo ideal sería introducir en cereales para el desayuno o un yogur o una fruta
fibras son buenas para el cuerpo y nos ayudan a ir al baño regularmente y por lo tanto, se sienten menos "hinchada", más "ligero y mejor . |
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