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[Agua]

Beneficios del Agua Propiedades Por una buena nutrición consejos sobre la elección

En el verano, con el aumento de calor y sudor, es esencial aumentar el consumo de agua hasta los litros 2 litros al dia o mas depende del clima donde vivamos, pero es igualmente importante elegir que tipo de agua de acuerdo a las necesidades individuales.

Las aguas en el mercado se clasifican de acuerdo a la cantidad de sales contenidas y Minerales.

El agua mineral, Baja , está indicado en casos de hipertensión, enfermedades del corazón, cálculos renales.
El agua mineral Por el contrario, debe hacer más distinciones dictada por la razón de las sales que contiene. Si la prevalencia de calcio, el agua es apta para aquellos que sufren de osteoporosis y se recomienda para mujeres embarazadas, niños y ancianos. De sodio, sin embargo, no debe exceder de la cantidad de 50 mg por litro. Por lo general, este tipo de agua es rica en bicarbonato y por lo tanto facilita la digestión y también es excelente para los atletas como el calcio y el bicarbonato, junto a acelerar la recuperación física.

El agua rica en sulfatos, sin embargo, es útil para las personas con enfermedad hepática o colitis espástica, mientras que para aquellos que tienen problemas de estreñimiento se debe optar por el agua rica en magnesio como laxante suave. Otro parámetro importante a considerar es la presencia de nitratos, cuya excesiva cantidad indica un alto grado de contaminación del agua.

Por último, el agua con gas no debe ser Tomada por aquellos que sufren de hinchazón abdominal gastritis o úlceras, y aquellos que siguen una dieta estricta, porque el dióxido de carbono estimula la secreción y motilidad del estómago, causando una disminución del sentido de saciedad.

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