Operacion bikini 2011 dietas para el verano

Gracias a Raquel Murcia dietas saludables para adelgazar gratis perder peso en una semana recetas de dieta

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Operacion bikini 2011 dietas para el verano
  • Esta listo para la Operacion bikini ? Dieta de verano Sencilla


    Dieta de verano facil y rapida
    Cansado tener que buscar ayuda clínicas de pérdida de peso o dietistas pero no funciona ,Las dietas que prometen son rápidas y fáciles pero se convierten en procesos largos, que corma tu paciencia? La Dieta de última hora se hace sólo para ti que quieres bajar de peso 3 kilos sin sufrir Con el fin de estar listo para Operacion bikini 2011!

    Esta dieta me funciono pero solo durante un máximo de 5 dias Ojo siempre hay que consultar a un medico cada persona es diferente

    Primer día
    Desayuno: jugo de frutas sin azúcar, 3 galletas de arroz con la miel.
    Media mañana : 1 kiwi
    Almuerzo: Un sándwich con jamón (sin grasa)
    Merienda: Una fruta 1 kiwi
    Cena: Hasta 100 gramos de pollo a la parrilla, 100 gramos instalado con una cucharadita de aceite de oliva extra virgen .

    Segundo Día
    Desayuno: jugo de frutas sin azúcar, 1 kiwi, 1 taza de café de cebada con una cucharadita de azúcar.
    Media mañana : Una fruta de su elección
    Almuerzo: 100 gramos de atún sin aceite, 75 gramos de camarones cocidos, 100 gramos de ensalada mixta.
    Merienda: Una fruta de su elección
    Cena: 70 gramos de espaguetis con salsa de tomate y albahaca, 80 gramos de ensalada

    Tercer Día
    Desayuno: Yogur 130 gramos de cereales, una taza de café con una cucharadita de azúcar
    Media mañana: Una fruta exótica de su elección
    Almuerzo: Plato de ensalada verde 300 gramos receta de lechuga tomate atun sin aceite cebolla y espárragos y 150 gramos de pollo a la plancha
    Merienda: fruta Piña 200 gramos
    Cena: 130 gramos de lubina al horno espinacas hervidas vestida con una cucharadita de aceite de oliva extra virgen


    Cuarto Día
    Desayuno: jugo de frutas sin azúcar, 2 rebanadas de pan tostado con mermelada poca ), un café de cebada con una cucharadita de azúcar
    Media mañana: Una fruta exótica de su elección
    Almuerzo: achicoria hervida con una cucharadita de aceite, 20 gramos de pan integral, un cono de helado
    Merienda: Una fruta exótica de su elección
    Cena: Un huevo duro, un pan tostado con tomate y con aceite de oliva, 100 gramos de ensalada.

    Quinto Día
    Desayuno: una taza de café con una cucharadita de azúcar, pan tostado integral
    Media mañana: Una fruta exótica de su elección
    Almuerzo: 1 / 4 de pizza, 80 gramos de ensalada mixta
    Merienda: Una fruta de su elección
    Cena: 75 gramos de pechuga de pavo a la parrilla, 100 gramos de ensalada con una cucharadita de aceite de oliva extra virgen.

    Deja comentario cuanto peso has perdido , espero que les ayude como a mi un saludo Raquel Murcia



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  • Fecha de Publicacion
  • May 13, 2011
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