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<table border="0" cellpadding="3" cellspacing="1" width="100%" class="forumline"> <tr> <th class="thCornerL" width="22%" height="26">Chef</th> <th class="thCornerR">Mensaje</th> </tr> <tr> <td width="22%" align="left" valign="top" class="row1"><span class="name"><a name=""></a><b>Vientre plano</b></span></td> <td class="row1" height="28" valign="top"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tr> <td width="100%"><img src="templates/subSilver/images/icon_minipost.gif" width="12" height="9" alt="Mensaje" title="Mensaje" border="0" /><span class="postdetails">Publicado: Tue Feb 01, 2011 3:56 pm<span class="gen"> </span> <b>Asunto</b>: Dieta del vientre plano reducir barriga</span></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><hr /></td> </tr> <tr> <td colspan="2"><span class="postbody">Les dejo una dieta que es muy sana y muy facil de hacer si te gustan las verduras y la fruta , recordamos que siempre hay que consultar a un medido o dietista antes de empezar una dieta para bajar de peso <br />La dieta para reducir barriga Presume de vientre plano <br /> <br /> <br />dieta del vientre plano de los 7 dias <br /> <br /> <img src="images/smiles/ingredientes.gif" alt="Ingredientes" border="0" /> Dieta Lunes <br /> <br />- = Desayuno 1 taza de té verde con dos tortas de arroz <br />- = Media mañana dieta: 1 pera <br />- = Almuerzo: 60 g de arroz con puerros + 2 huevos cocidos en salsa de tomate + 200 gramos de lechuga <br />- = Merienda: puré de manzana <br />- = Cena: 200 gramos de pechuga de pavo a la plancha + 200 gramos calabaza + 200 gramos de zanahoria guisar y hacer un puré <br /> <br /> <img src="images/smiles/ingredientes.gif" alt="Ingredientes" border="0" /> Dieta Martes <br /> <br />- = <img src="images/smiles/comer.gif" alt="Como preparar receta" border="0" /> Desayuno 1 taza café con leche desnatada + 3 galletas Normales <br />- = media mañana dieta : 1 yogur con fresas <br />- = Almuerzo: espaguetis con verduras cocidas + 200 g de filete de pescado cocinado con tomate y orégano + 200 g de espinacas hervidas <br />- = Merienda: 1 plátano <br />- = Cena: 200 gramos de coliflor al vapor + 200 gramos de pez espada a la plancha + 200 g de ensalada mixta <br /> <br />Dieta Miércoles <br /> <br />- = Desayuno: 200 gramos de yogur + 3 galletas <br />- = media mañana dieta: 200 gramos de cerezas <br />- = Almuerzo: Sopa de ajo + 50 + 200 gramos de pavo asado con ensalada de tomate <br />- = Merienda: puré de manzana <br />- = Cena: 200 gramos de ensalada verde + 200 gramos jamón cocido <br /> <br />Dieta Jueves <br /> <br />- = Desayuno 1 taza de té verde con 2 galletas de maíz <br />- = Media mañana: 150 gramos de fresas naturales <br />- = Almuerzo: Ensalada + 60 g de fideos de arroz se hierve y se sirve con tomates cocidos en una sartén + 120 gramos de lomo de ternera a la plancha + 200 g de espinacas hervidas <br />- = Merendar: 1 yogur con trozos de pera <br />- = Cena: 200 gramos de judías verdes al vapor + 100 g + 200 gramos de ensalada de queso <br /> <br />Dieta Viernes <br /> <br />- = Desayuno: 1 taza de té verde + 2 galletas de maíz <br />- = Media mañana: Pure de Manzana y la zanahoria <br />- = Almuerzo: sopa de verduras (sin pollo) + 200 gramos espárragos cocidos al vapor 2 lonchas de jamón <br />- = Meriende: 1 manzana <br />- = Cena: 200 gramos ensalada de pulpo y patatas cocidas + 200 g de calabacín al vapor <br /> <br />Dieta Sábado <br /> <br />- = Desayuno: 200 gramos de yogur con harina de avena <br />- = Media mañana: 1 kiwi <br />- = Almuerzo: sopa de guisantes frescos pasado con 60 g de arroz + 150 g de pavo asado + 200 g de lechuga merluza a la plancha con unas gotas de limón <br />- = Merienda: 1 pera <br />- = Cena: 200 gramos de berenjena cocida + 200 gramos pechuga de pollo a la plancha <br /> <br />Domingo <br /> <br />- = Desayuno: 1 café+ 3 galletas de cebada, <br />- = Media mañana: un plátano maduro <br />- = Almuerzo: 100 gramos de tallarines con tomate fresco y albahaca + 200 gramos de pollo sin piel + 200 g de calabacín al vapor <br />- = Meriendan: 1 pera + 1 kiwi <br />- = Cena: 200 gramos de remolacha cocida + 100 g + 200 g de queso fresco salteado con calabacín <br /> <br />Espero que les ayude perder peso como a mi</span></td> </tr> </table></td> </tr> <tr> <td colspan="2" height="1" class="spaceRow"><img src="templates/subSilver/images/spacer.gif" alt="" width="1" height="1" /></td> </tr> </table>